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Non vado da nessuna parte senza il mio Fitbit. Non solo tiene traccia della frequenza cardiaca e delle calorie bruciate durante la passeggiata mattutina, ma tiene anche traccia dei cicli e dei ritmi del sonno.
Essendo costantemente al polso, ci sono state volte in cui ho notato che Fitbit non monitora la mia frequenza cardiaca.
Di solito, è solo perché si è un po' allentato intorno al mio polso.
Ma di recente, ho notato che il mio Fitbit ha smesso di tenere traccia del mio sonno anche quando mi ero assicurato che fosse ben fissato intorno al mio polso prima di andare a letto.
Quindi sono saltato online per fare qualche ricerca, sfogliando articoli online sul problema, controllando i forum degli utenti e le pagine di supporto ufficiali per imparare tutto ciò che potevo sul problema, quindi ho scritto questo articolo completo raccogliendo tutto ciò che avevo imparato.
Se Fitbit ha smesso di monitorare il sonno, riavvia Fitbit e assicurati che Fitbit sia completamente carico. Regola il modo in cui hai indossato Fitbit per assicurarti che possa rilevare quando ti sei addormentato.
Ho anche parlato della modifica della modalità di sensibilità al sonno di Fitbit per rilevare meglio quando ti sei addormentato e della creazione manuale di voci nel registro del sonno di Fitbit per compensare le sessioni perse.
Quando Fitbit inizia a monitorare il sonno?
Dipende davvero dalla versione del dispositivo che stai utilizzando e dalle impostazioni che hai selezionato.
Se stai ancora tenendo un Fitbit One o un Fit Bit Zip, il tuo dispositivo sarà in modalità di monitoraggio del sonno manuale.
Mentre stai per colpire il sacco, tieni premuto il pulsante del tracker per alcuni secondi.
Quando il cronometro inizia il conteggio, noterai che le altre icone del tracker lampeggeranno, questo indica che sei in modalità di sospensione.
Al mattino, tieni premuto il pulsante per alcuni secondi e la registrazione del sonno si interromperà. Le icone smetteranno di lampeggiare quando si esce dalla modalità di sospensione.
Se, tuttavia, sei in possesso di uno dei modelli più recenti (serie The Alta, Blaze, Charge, Flex, Inspire, Surge, Ionic o Versa), il tuo dispositivo ha il rilevamento automatico del sonno.
Puoi sempre passare alle impostazioni manuali se sospetti che le letture automatiche non siano sufficientemente precise.
L'implementazione della modalità manuale aggiunge una statistica aggiuntiva (il tempo necessario per addormentarsi).
Oltre a ciò, non c'è molta differenza nelle metriche della modalità automatica e manuale.
Il dispositivo stesso determina quando ti sei sdraiato per una ripetizione in base alla velocità di movimento ridotta dell'accelerometro.
Nei modelli che dispongono di un sensore di frequenza cardiaca integrato, il tracker terrà conto anche della frequenza cardiaca a riposo e delle sue fluttuazioni, portando a una maggiore precisione.
Riavvia il tuo Fitbit
La prima cosa che dovresti fare è riavviare Fitbit. Come con molti gadget, un semplice riavvio è una soluzione rapida e semplice.
Ecco come puoi riavviare il tuo Fitbit:
- Collega il cavo di ricarica di Fitbit alla presa di corrente o al computer.
- Collega l'altra estremità del cavo a Fitbit. Assicurati che la connessione sia sicura.
- Tieni premuto l'interruttore laterale di Fitbit per circa 10 secondi.
- A seconda del modello di Fitbit, potresti notare il simbolo della batteria, il simbolo del sorriso o un display di avvio convenzionale. Se noti uno dei simboli sopra menzionati, rilascia l'interruttore e scollega semplicemente Fitbit.
Regola il modo in cui hai indossato Fitbit
Come accennato all'inizio, uno dei principali fattori per cui Fitbit potrebbe non registrare il tuo sonno è a causa di come lo indossi.
Assicurati di fissarlo saldamente al polso prima di andare a dormire.
L'orologio non deve essere troppo stretto, ma se è troppo largo, è probabile che non registrerà accuratamente i tuoi parametri vitali.
Controlla la batteria del tuo Fitbit
Proprio come qualsiasi altro dispositivo smart, il tuo Fitbit deve essere ricaricato regolarmente. Se sta finendo il succo, le registrazioni che farà non saranno complete o accurate.
Carica regolarmente Fitbit per assicurarti che i tuoi parametri vitali siano registrati correttamente.
Modifica la modalità di sensibilità al sonno di Fitbit
Una caratteristica complicata del tuo Fitbit su cui devi stare attento sono le sue impostazioni di sensibilità. Il tuo dispositivo non funzionerà correttamente se le impostazioni sono troppo basse.
Spesso questo può essere causato dal tuo agitarsi nel sonno. La modalità Fitbit Sensibile potrebbe non essere in grado di distinguere se stai dormendo.
Puoi seguire questi passaggi per modificare la modalità di sensibilità al sonno di Fitbit:
- Apri il tuo profilo sull'app Fitbit.
- Trova le impostazioni della sensibilità al sonno nelle impostazioni avanzate.
- Impostalo sulla modalità Normale o Sensibile.
Puoi anche modificare le impostazioni dal desktop:
- Accedi al tuo account su fitbit.com .
- Trova le Impostazioni dal menu a discesa situato nell'angolo in alto a destra.
- Apri la sensibilità al sonno e seleziona la modalità Normale o Sensibile.
- Clicca su Invia per applicare le modifiche al tuo dispositivo.
Crea manualmente voci nel registro del sonno di Fitbit
Se il problema persiste, puoi ricorrere all'utilizzo diretto dell'app Fitbit per monitorare i tuoi schemi di sonno.
Puoi farlo tramite l'avvio e l'arresto del monitoraggio del sonno disponibile sulla tua app.
- Sulla tua app Fitbit seleziona il riquadro Sonno.
- Fare clic sui puntini di sospensione (i tre punti orizzontali) e selezionare l'opzione di aggiornamento.
- Dopo aver regolato l'ora in base al ciclo del sonno, tocca Salva.
È importante essere cauti durante l'utilizzo di questo metodo.
A causa della natura della sua implementazione, le informazioni critiche relative alle fasi del sonno e ai modelli di sonno non saranno disponibili per te che sarebbero altrimenti accessibili in modalità automatica.
Regola altre impostazioni di monitoraggio del sonno Fitbit
Potresti voler esplorare alcune altre impostazioni disponibili sul tuo Fitbit
Obiettivi del sonno
Usando questa funzionalità, puoi determinare quante ore vuoi dormire ogni notte.
Ecco come puoi personalizzare i tuoi obiettivi di sonno per ottenere quel sonno di bellezza:
- Seleziona il riquadro del sonno sull'app Fitbit.
- Apri il simbolo dell'ingranaggio nell'angolo in alto a destra.
- Dopo aver creato o modificato i tuoi obiettivi di sonno, tocca Fine.
Programma del sonno
Puoi anche implementare un programma del sonno, che ti aiuterà a raggiungere il tuo obiettivo di sonno.
Tutto quello che devi fare è impostare l'ora target per la sveglia, l'ora di andare a dormire o entrambi nella tua app.
Dopo aver deciso il ciclo perfetto per te, puoi anche personalizzare i promemoria per andare a dormire per orari e giorni specifici.
Sarai ricompensato con un'elegante stella digitale nel tuo record di sonno se riesci a rispettare il tuo programma di sonno.
Assicurati che Fitbit sia sincronizzato con l'app Fitbit
Se non conosci Fitbit, allora c'è una buona possibilità che non lo sia stato sincronizzato con il tuo account Fitbit .
La prima cosa che devi fare è accedere all'app e assicurarti che il dispositivo sia sincronizzato.
Se utilizzi un dispositivo Android, la sincronizzazione potrebbe non essere una funzionalità disponibile nell'app.
In tal caso, dovrai accedere manualmente al sito e sincronizzarlo.
Aggiorna l'app Fitbit
È possibile che tu sia ancora su una versione precedente dell'app.
In tal caso, è necessario aggiornarlo pronto. Le vecchie versioni dell'app non ti permetteranno di accedere a tutte le funzionalità disponibili sul tuo Fitbit più recente.
Ciò potrebbe anche causare il malfunzionamento del dispositivo. Puoi semplicemente trovare l'ultimo aggiornamento per l'app su iOS o sul Google Play Store.
Ripristina il tuo Fitbit Versa
L'avvio di un ripristino delle impostazioni di fabbrica è sempre un'impresa rischiosa. Un riavvio forzato può aiutare il monitoraggio del sonno a funzionare normalmente, ma perderai tutte le impostazioni e i dati memorizzati nell'orologio.
Ciò include tutte le app installate e tutte le informazioni sincronizzate con il telefono.
Se non hai altre opzioni, ecco come eseguire un ripristino delle impostazioni di fabbrica:
- Trova le 'Impostazioni' sul tuo smartwatch Fitbit Versa
- Tocca la sezione 'Informazioni'.
- Seleziona 'Factory Reset' e dai la conferma finale.
Quali dati registra il mio Fitbit mentre dormo?
Fasi del sonno e altro ancora
Per un periodo abbastanza lungo, i dispositivi Fitbit non hanno avuto modo di rilevare i cicli di sonno. Un aggiornamento del firmware di alcuni anni fa ha inaugurato la tanto attesa funzionalità delle fasi del sonno per un certo numero di modelli.
Tutti i tracker ora sono in grado di dirti quanto sonno leggero, profondo e REM stai ricevendo in una determinata notte.
Il dispositivo calcola i valori combinando i dati dell'accelerometro, la variabilità della frequenza cardiaca (il tempo tra due battiti cardiaci) e gli algoritmi proprietari di Fitbit.
Contatta il supporto
Come sempre, se tutto il resto fallisce dovresti contattare Fitbit Servizio Clienti squadra.
Se il tuo dispositivo indossabile ha smesso completamente di monitorare il sonno, potresti riscontrare un altro problema.
Oppure potrebbe esserci qualche problema hardware e il team di assistenza clienti di Fitbit ti guiderà nella risoluzione del problema.
Dormi bene con il tracker del sonno di Fitbit
Se vuoi avere maggiore tranquillità ed essere più attento ai tuoi cicli del sonno, Fitbits è un ottimo gadget per aiutarti a tenere traccia di quando e per quanto tempo dormi ogni notte.
Non solo possono segnalare la durata e la qualità del tuo sonno, ma ti aiutano anche a iniziare meglio la giornata con la funzione di sveglia silenziosa, che ti sveglia con una vibrazione, piuttosto che con un tono di allarme forte e stridente.
Sebbene le letture di Fitbit non siano accurate al 100%, possono comunque migliorare la qualità della tua vita essendo abbastanza vicino da ottenere informazioni dettagliate sui tuoi allenamenti e sui tuoi schemi di sonno.
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Domande frequenti
Il tracker del sonno Fitbit è preciso?
Fitbit è uno dei marchi indossabili più prestigiosi al mondo e i suoi tracker sono utilizzati da molte persone in tutto il mondo. La precisione del tracker è buona, ma dipende anche dall'uso corretto.
Quale Fitbit è il migliore per il monitoraggio del sonno?
Fitbit Sense e Versa 3 sono due opzioni di monitoraggio del sonno molto apprezzate che puoi attualmente acquistare.
Che cos'è la modalità di sospensione su Fitbit?
La modalità di sospensione Fitbit è un'eccellente funzionalità che ti consente di programmare il tracker Fitbit in modo che non vibri o di attivare le notifiche in arrivo dal tuo cellulare.
Fitbit può rilevare l'apnea notturna?
Sì. Monitorando i livelli di ossigeno dell'individuo durante la notte, il dispositivo aiuta a prevedere possibili condizioni di salute come allergie, asma e apnea notturna.